很多女性因产后导致阴道松弛，使“性”福指数降低，杭州妇科医院医生提醒广大女性，阴道松弛不但会影响夫妻生活质量，还容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染;此外，容易造成女性应力性尿失禁。因此，对于产后阴道松弛或其他因素导致阴.道松弛的女性不能忽视阴.道松弛的问题。以下教你一些产后阴道紧缩的办法。

阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与自然分娩有关。阴道松弛时，由于阴.道宽松，使得夫妻生活时原有的阴.道对阴.茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，夫妻生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。

传统方法，改善阴道不同程度的松弛：

那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

阴道紧缩术，使夫妻生活质量会有明显改善：

当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有阴道壁膨出的女性，就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了。

阴.道缩紧术其实是生殖器修复中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后夫妻生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

温馨提醒：红房子医院医生推荐韩国壁桥式阴道紧缩术，韩国壁桥式阴道紧缩术是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种私密修复手术。其优势是创伤小，手术时间短，外形美观，改善弹性，有效提高性生活质量。